Después de los 60: Ejercicio Sentado Para Aliviar el Dolor Nervioso en Pies y Tobillos

¿Sientes hormigueo, ardor, calambres o dolor nervioso en los pies y la parte baja de las piernas? En este video, el Dr. Martín Salvatierra León explica un ejercicio suave sentado en una silla que puede ayudar a movilizar los tobillos, activar la circulación y aliviar la tensión nerviosa en pies y pantorrillas después de los 60. Este movimiento es ideal para personas mayores que pasan mucho tiempo sentadas, sienten rigidez al caminar o notan molestias en los tobillos al final del día. Aprenderás cómo hacerlo de forma segura, cuántas repeticiones realizar y qué errores evitar para no sobrecargar las articulaciones. Este contenido es educativo y no sustituye una consulta médica. Si tienes dolor intenso, pérdida de sensibilidad, diabetes, heridas en los pies o hinchazón repentina, consulta con tu médico. #DolorNervioso #Pies #Tobillos #EjerciciosSentado #MayoresDe60 #Circulación #SecretosDeSalud #DrMartinSalvatierra #ConsejosDeSalud