Rahasia konsentrasi: Bagaimana cara meningkatkan daya otak untuk fokus | DW Dokumenter

Di tengah gangguan yang datang tanpa henti dan berbagai distraksi digital, bagaimana kita bisa tetap fokus? Apakah konsentrasi bergantung pada bakat, latihan, atau teknologi? Para ilmuwan saraf dan pelatih mental menunjukkan cara kerja konsentrasi di dalam otak. Di dunia yang semakin penuh dengan tuntutan, kita tampaknya semakin sulit berkonsentrasi. Bagaimana otak kita tetap mampu fokus ketika kita terus-menerus dihujani berbagai gangguan? Dokumenter ini mengikuti perjalanan seorang atlet papan atas, seorang calon pengatur lalu lintas udara, dan seorang atlet profesional e-sports dalam upaya mereka mencapai fokus maksimal. Juara dunia renang Angelina Köhler harus fokus penuh selama beberapa detik untuk memenangkan sebuah lomba. Bagaimana ia mempersiapkan dirinya? Menurut Angie Köhler, pikiran sangat menentukan: "Rangkaian gerakan yang kami latih dalam renang begitu presisi dan teknis sehingga jika tidak fokus, kita tidak dapat melakukannya dengan cepat. Jika tidak bisa berkonsentrasi dengan baik, kita akan kalah." Jan Peter Konopinsky adalah calon pengatur lalu lintas udara. Ia harus mempertahankan konsentrasi selama beberapa jam berturut-turut. Ia tidak boleh melakukan kesalahan karena nyawa manusia bergantung padanya. Dennis "Denninho" Malcherczyk adalah seorang pemain e-football yang bermain di Bundesliga virtual. Ia berlatih beberapa jam setiap hari. Ia pun harus fokus penuh: Keberhasilannya bergantung pada kecepatan reaksi, kemampuan analitik, dan kesanggupan mengingat ratusan kombinasi tombol pada saat yang tepat. Apakah bakat multitaskingnya membantu? Setelah berhasil menciptakan lingkungan kerja dan latihan yang ideal, ketiganya mencapai kondisi di mana mereka melupakan waktu, lingkungan sekitar, dan semua yang berada di sekeliling mereka. Saat itulah mereka memasuki “flow state”. Flow dianggap sebagai kondisi mental ketika seseorang benar-benar tenggelam dalam aktivitas yang dilakukan, sebuah keadaan dengan tingkat konsentrasi tertinggi. Kondisi ini menjadi salah satu fokus penelitian Prof. Dr. Corinna Peifer dari Universität zu Lübeck. Salah satu hal yang ditelitinya adalah bagaimana cara mengukur flow. Ahli saraf Dr. Henning Beck dan pelatih mental Thomas Baschab mengamati ketiga narasumber ini serta menjelaskan apa yang terjadi di dalam tubuh dan pikiran mereka. Wawasan mereka dapat membantu siapa pun yang ingin meningkatkan konsentrasinya. #dwdocs #dwdokumenter #edukasikesehatan ______ DW Dokumenter memberimu wawasan lebih dari hal yang biasa diberitakan. Di sini kamu bisa menonton film dokumenter terbaik yang diproduksi lembaga penyiaran publik Jerman dan rumah produksi bertaraf internasional. Kamu akan menemui banyak sosok yang membuat penasaran, mengenali rumitnya keseharian hidup, menjelajahi tempat-tempat terjauh dan mendalami isu terkini dan peristiwa global. Ayo subscribe dan jelajah dunia bersama kami di DW Dokumenter. Dokumenter ini juga bisa kamu ikuti di: ⮞ DW Documentary (English): https://www.youtube.com/@DWDocumentary ⮞ DW Documental (Spanish): https://www.youtube.com/@DWDocumental ⮞ DW Documentary وثائقية دي دبليو (Arabic): https://www.youtube.com/@dwdocarabia ⮞ DW Doku (German): https://www.youtube.com/@dwdoku ⮞ DW Documentary हिन्दी (Hindi): https://www.youtube.com/@dwdochindi ______ Ikuti DW Documentary di Instragram: https://www.instagram.com/dwdocumentary/ dan di Facebook: https://www.facebook.com/dwdocumental Mohon untuk membaca dan mengikuti kebijakan Netiket DW di kanal kami: https://p.dw.com/p/OBpw