老後になって気づく「元気なうちにやっておけばよかったこと」7選

#雅学 #自己啓発 #自己啓発 「自分が我慢すればいい」「自分でやれば済む」――そう思いながら、何年も自分を後回しにしていませんか。 介護する相手のために休むことを忘れ、助けを求めることをためらい、好きだったことや自分のためのお金さえ後回しにする。その優しさは、決して弱さではありません。でも、あなた自身の心と体は、少しずつ限界に近づいているかもしれません。 この動画では、介護や家族を支え続ける人が失ってしまいやすい「6つのもの」を、ひとつずつ見つめ直します。 休むこと、人に頼ること、好きだったことにもう一度触れること、自分のためにお金を使うこと、一緒にいたい人を選び直すこと。そして、何より大切な「先延ばしにしないこと」。 動画では、57歳のよしこさんの物語を通して、思いやり疲れ、罪悪感、孤立、自分自身を後回しにする生活について考えていきます。 「落ち着いたらやろう」 「いつか時間ができたら」 「自分がやれば済む」 もし、あなたもそんな言葉を何度も繰り返してきたなら、この動画はあなた自身のための時間になるかもしれません。 自分を大切にすることは、わがままではありません。 明日も大切な人のそばにいるために、自分自身を守ることも必要です。 今日、あなたは自分に何を返しますか。 ほこりをかぶった本、靴、道具、会いたかった人――あなたがずっと後回しにしてきたものを、もう一度思い出してみてください。 【参考・情報源】 ・Kristin Neffによるセルフ・コンパッション（self-compassion）に関する研究・学術情報 ・介護者のストレスや負担、思いやり疲れ（コンパッション・ファティーグ）に関する心理学・医学研究 ・慢性的なストレスとコルチゾール、免疫機能や身体の回復に関する医学研究 ・家族介護者の休息、社会的支援、介護サービス利用に関する研究 ※動画内では、介護による心身の負担やストレスについて、よしこさんの物語を通して解説しています。具体的な症状や体調の変化がある場合は、自己判断せず、医療機関や専門家への相談も検討してください。 【ハッシュタグ】 #介護 #介護疲れ #介護ストレス #思いやり疲れ #セルフコンパッション #自分を大切にする #家族介護 #介護者 #50代 #60代 #人生後半 #心の疲れ #自分時間 #孤独 #ストレス #人生を見つめ直す