7 movimientos de autodefensa que pueden salvarte la vida PARA MUJERES

0:00 El momento de reaccionar 1:37 La cerca y la distancia 2:29 La salida por el pulgar 3:39 El golpe con la palma 5:21 La patada baja y el codo 7:28 Cómo escapar del abrazo de oso 8:14 El puente desde el suelo 9:25 Practicar para poder escapar Si alguna vez has sentido pasos detrás de ti, este video puede ayudarte a reaccionar cuando más importa. Te muestro siete movimientos de autodefensa pensados para crear una oportunidad de escapar, incluso bajo miedo y presión. Explico cómo usar la cerca, liberar la muñeca por el pulgar, golpear con la palma, patear bajo, usar el codo y responder a un abrazo de oso. También muestro el puente para salir de una posición en el suelo. Además, te explico por qué la práctica, la confianza en tu intuición y los movimientos grandes son importantes. No se trata de ganar una pelea, sino de abrir unos segundos para llegar a la luz, a la gente y ponerte a salvo.