как НАКОНЕЦ-ТО начать вставать раньше (используя науку)

как НАКОНЕЦ-ТО начать вставать раньше (используя науку) опять переставил будильник и встал разбитым? дело не в лени, твой мозг просто в шоке от «инерции сна» в этом видео на примере Дани мы за 7 дней перехитрим биологию, научимся легко вставать до восхода солнца и разберем, как превратить первые часы дня в мощный фундамент для построения жизни мечты! телеграм с пользой и лайфхаками по саморазвитию — https://t.me/+DKNlGLYuh9MzMTIy бесплатный гайд, как выйти на 300.000 руб в месяц на Ютубе (в закрепе) — https://t.me/+XS91h3G-HlZjZTdi таймкоды: 00:00 — даня снова проспал... 00:30 — почему нас тошнит от будильника? (инерция сна) 01:26 — вечерний сброс внутренних часов: защищаем мелатонин 03:28 — как правильно включить мозг утром (при чем тут кортизол?) 04:55 — главный секрет утра Павла Дурова 06:55 — ошибка, которую делают 90% людей по утрам