காலையிலான பழக்கம் ஏன் நிலைக்காது? ஆய்வு சொல்லும் காரணம்

இருபத்தி ஒரு நாள்ல பழக்கம் உருவாயிடும் என்று யார் சொன்னது? உண்மையில அளந்த ஆய்வில் நடுவாக வந்த கணிக்கப்பட்ட எண் சுமார் அறுபத்தி ஆறு நாள். ஆனா ஒருவருக்கு பதினெட்டு நாளும், இன்னொருவருக்கு கணிப்பில் இருநூத்தி அம்பத்தி நாலு நாளும் ஏன் தேவைப்பட்டது? நேர்மறை சிந்தனையின் எண்பத்தி ஒரு அதிகாலை பயணத்தில் நாள் ஏழு — முதல் முழு வாரம். முதல் இருபத்தி ஒரு நாளுக்கான எழுத்துத் துணை மற்றும் இலவச தியான அறை https://dhyanmarga.com/tamil_nermarai/ *ஒரு காலி கட்டம்* என்பது உடைந்த பாதை இல்லை. • மேக்ஸ்வெல் மால்ட்ஸ் ஆயிரத்துத் தொள்ளாயிரத்து அறுபதில் எழுதிய நோயாளிகள் பற்றிய கவனிப்பு — குறைஞ்சது கிட்டத்தட்ட மூணு வாரம் • குறைஞ்சது, கிட்டத்தட்ட மற்றும் புது முகத்துக்குப் பழகும் சூழல் எப்படி மறைந்தது • ஃபிலிப்பா லாலி மற்றும் சக ஆய்வாளர்கள் — தொண்ணூத்தி ஆறு பேர், பன்னிரண்டு வாரம், தினசரி சுயப் பதிவு • ஆய்வு மாதிரி கணக்கில் சுமார் அறுபத்தி ஆறு நாள் மற்றும் பதினெட்டு முதல் கணிக்கப்பட்ட இருநூத்தி அம்பத்தி நாலு நாள் வரையிலான வேறுபாடு • ஒரு வாய்ப்பு விட்டுப் போனதால் பழக்கம் உருவாகும் பாதையில் பெரிய பாதிப்பு தெரியவில்லை • தொடர்ந்து ரெண்டு நாள் விடாதே என்பது நம்ம பயண விதி, ஆய்வின் முடிவு இல்லை • எண்பத்தி ஒண்ணு ஏன் — அறுபத்தி ஆறுக்குப் பிறகு பதினைஞ்சு நாள், அப்புறம் ஒன்பது வாசல் மடங்கு ஒன்பது அதிகாலை 1. குளிச்சு வெளிய வந்ததும் போனைத் தொடாமல் நேரா ஆசனம் 2. நாடி சுத்தி ஒன்பது சுற்று 3. ஜபமாலை 4. அஞ்சு நிமிஷம் திரும்பி வர்ற பயிற்சி 5. காகிதத்துல ஏழாவது டிக் • சின்னது — ரெண்டு நிமிஷம் — மூணு சுற்று மற்றும் பத்து இயல்பான மூச்சு, இல்ல நீ எழுதிய சின்ன வடிவம் • வழக்கம் — முழு வரிசை • முழுசு — அதே வரிசை, மூச்சை அடக்காமல் கடைசியில் அஞ்சு நிமிஷம் ரெண்டு மூச்சுக்கு நடுவிலான நுண்ணிய மாற்றத்தைக் கவனிப்பது ⚠️ நாடி சுத்தியை வெறும் வயிற்றிலும் அழுத்தம் இல்லாமலும் பண்ணு. தலை சுத்தினாலோ படபடப்பு வந்தாலோ உடனே நிறுத்தி இயல்பான மூச்சுக்குத் திரும்பு. இதயம் அல்லது ரத்த அழுத்தப் பிரச்சனை இருந்தாலோ கர்ப்பமா இருந்தாலோ மூச்சை அடக்காதே. டாக்டர் சொல்றதுதான் முதல்ல. இந்த வீடியோ மருத்துவ ஆலோசனையோ முடிவுக்கான உத்தரவாதமோ இல்லை. 💬 இன்னைக்கு காலை நாடி சுத்தி — ஏ முழுசா, பி சின்ன வடிவம், சி விட்டுப் போச்சு 💬 இருபத்தி ஒரு நாள்ல பழக்கம் — ஏ மூணு வாரத்துல இயல்பாச்சு, பி இன்னும் அதிக நாள் ஆச்சு, சி இதுவரை எதுவும் நிலைக்கல 📚 Maltz M — Psycho-Cybernetics — 1960 — https://books.google.com/books?id=SejFDI1O4iQC · Lally P, van Jaarsveld C H M, Potts H W W, Wardle J — How are habits formed — European Journal of Social Psychology — https://doi.org/10.1002/ejsp.674 🌿 இந்த வீடியோவோட குரலும் சில காட்சிகளும் AI உதவியோட உருவாக்கப்பட்டவை. YouTube Altered content YES ஆக வைக்கப்படும். #தியானம் #பழக்கம் #பிரம்மமுகூர்த்தம் #நேர்மறைசிந்தனை