arrêter de procrastiner (sans se faire mal)

pourquoi tu procrastines vraiment : peur, stress, ennui… et comment adapter la méthode selon l'émotion qui te bloque, pour passer à l'action (en y allant tranquille quand même) me soutenir : https://fr.tipeee.com/levraiarchitecte/ 00:00 intro et le problème 01:22 les méthodes 05:50 récap et conclusion instagram : https://www.instagram.com/levraiarchitecte tiktok : https://www.tiktok.com/@levraiarchitecte tous mes liens : https://linktr.ee/levraiarchitecte sources : 1. “Why You Procrastinate (It Has Nothing to Do With Self-Control)”, Charlotte Liebman pour The New York Times (2019) 2. “The real reason you procrastinate | WorkLife with Adam Grant” vidéo YouTube de la chaîne TED (2020) 3. “Dans le cerveau des procrastinateurs”, Inserm (2022) 4. “La procrastination est un problème de régulation émotionnelle”, Fuschia Sirois, Ilona Bouvard pour Cerveau & Psycho (2025) 5. “L'Effet Zeigarnik pour atteindre vos objectifs”, Adam Fartassi pour PenserChanger (2021) 6. “La technique Pomodoro : 25 minutes pour booster sa productivité au travail” de Francesco Cirillo (2019) 7. “How To Defuse Procrastination And Be Productive (Without Using Willpower)” vidéo YouTube de la chaîne HealthyGamerGG (2025) 8. “Inside the Mind of a Master Procrastinator | Tim Urban” vidéo YouTube de la chaîne TED (2016) 9. Travaux de Piers Steel (chercheur comportementaliste) et interview de Piers Steel pour Swisslife (2022) 10. “Pour en finir avec la procrastination : Arendt et le pouvoir de commencer” chronique provenant du podcast “Le Fil philo”, France Culture (2025) mes inspirations et influences : ma copine, fern, croustiju, easy actually, theodd1sout, reject convenience, the rusty cage show, neo merci d'avoir regardé :) à la prochaine, tchao