【8分で作るお弁当】1番早くて簡単なお弁当はどれ？！作り置きなし！パッと作れるお弁当4日間

お弁当作りは、早くて簡単に、 でも美味しく栄養バランスも良く作りたい！ 毎日のことだから手の込んだお弁当じゃなく 楽しく無理なく続けられるものでいい 寝坊した朝、どんなお弁当が 一番早く簡単に作れるのか検証します 少しでもお弁当作りの参考になると嬉しいです 00:00 オープニング 00:25 ①ピーマン挽き肉炒め弁当 06:18 ②鮭の焼き浸し弁当 11:25 ③ささみの香味ダレ弁当 17:19 ④ししとうの肉巻き弁当 〈ピーマン挽き肉炒め〉 ー材料ー 挽き肉 　　　　　　　　　80g (豚を使いましたがなんでも◎) ピーマン　　　　　　　　1個 ☆水　　　　　　　　　　大さじ1 ☆みりん、醤油、ソース　各小さじ2 ☆砂糖　　　　　　　　　小さじ1/2 ☆片栗粉　　　　　　　　小さじ1/2 1．挽き肉とピーマン細切りを炒める 2．☆を混ぜあわせて1に加え、絡めながら炒めたら完成 〈鮭の焼き浸し〉 ー材料ー 鮭(塩鮭ではない)　　　　1切れ 好みの野菜やきのこ ☆麵つゆ(2倍濃縮)　　　 大さじ1.5 ☆水　　　　　　　　　 大さじ1 ☆カンタン酢　　　　 　 大さじ1 ☆お好みで輪切り唐辛子　少々 1．塩胡椒、米粉をまぶした鮭とお好みの材料を焼く 2．☆を合わせておく 3．1が焼けたら2に浸したら完成 〈ささみの香味ダレ〉 ー材料ー ささみ　　　　　　　　　2本 好みの野菜やきのこ　　 ☆カンタン酢、醤油　　　各大さじ1.5 ☆ごま油、炒りゴマ　　　各小さじ1 ☆小ねぎ(大葉や梅干しなの好きなもの)　適量 1．ささみは見えている筋を切り取り斜め半分に切る 　 塩胡椒、料理酒をふりかけてクッキングシートに包み 　 蒸し焼きにする 2．お好みの野菜やきのこ、ウインナーなども 　 クッキングシートに乗せて、シートの下に水を 　 50mlくらい入れて蓋をして蒸し焼き 3．☆を混ぜてタレを作っておく 　　 〈ししとうの肉巻き〉 ー材料ー ししとう　　　　　　　　4本　 豚バラスライス　　　　　2枚 ☆塩胡椒 1．ししとうは破裂防止で穴を開けて 　 豚バラは半分の長さに切り塩胡椒 2．ししとうに豚バラを巻き付けて 　 余裕があれば米粉(薄力粉でも◎)をまぶして焼く 3．焼けたら塩胡椒で味付けして完成 (みりん大さじ1、砂糖小さじ1、醤油小さじ2を 照り良くに絡めて味付けしても◎) 　　　 #お弁当 #簡単レシピ #おうちごはん #japanesefood #bento #lunchbox