Warum eine harte Zahnbürste die Zähne nicht sauberer macht

Zahnbelag ist kein eingebrannter Dreck, sondern eine weiche Schicht aus Bakterien und Speiseresten. Zum Entfernen braucht es keine Kraft. Hart wird er erst, wenn er tagelang liegen bleibt und Mineralien aus dem Speichel einlagert — dann ist es Zahnstein, und den bekommt keine Bürste mehr ab. Was wirklich zählt, ist die Putzzeit: Nach einer Minute sind im Mittel 27 Prozent des Belags entfernt, nach zwei Minuten 41 Prozent. Was harte Borsten dagegen ändern: In einer randomisierten Studie mit 120 Teilnehmern, alle mit derselben Bürste in hart, mittel oder weich, hatten nach acht Wochen 20 von 40 in der Hart-Gruppe Verletzungen am Zahnfleisch — in der Weich-Gruppe zwei. Das Zahnfleisch blutete außerdem häufiger. Zwischen weich und mittelhart gab es keinen Unterschied. Elektrische Bürsten entfernen etwas mehr Belag, und man drückt mit ihnen weniger auf: mit der Hand im Mittel 273 Gramm, elektrisch 96 bis 146 Gramm. Ganz sauber wird es mit keiner Bürste. Die Zahnzwischenräume machen rund 40 Prozent der Zahnfläche aus, und dorthin kommt keine Zahnbürste — unabhängig von Borstendesign oder Bürstentyp. Dafür gibt es Zwischenraumbürstchen und Zahnseide. Zahnseide am besten vor dem Putzen: In einer Studie blieb danach weniger Belag zurück, und zwar im ganzen Mund. Quellen: Zimmer et al. 2011 · Slot et al. 2012 · DG PARO 2022 · van der Weijden et al. 1996 · Mazhari et al. 2018 #zähneputzen #zahnbürste #zahnpflege