Fregó Suelos de Rodillas 40 Años y Nunca le Dolió la Espalda

Mi madre fregó suelos de rodillas durante cuarenta años. Cargó cubos, subió cuestas con la compra, tendió sábanas mojadas en una azotea. Y no la oí quejarse de la espalda ni una sola vez. Yo trabajo sentada delante de una mesa, sin levantar nada más pesado que una taza, y a los cuarenta y seis ya sé perfectamente lo que es una lumbalgia. La espalda no se rompe levantando un armario. Se rompe repitiendo una cosa pequeña mal hecha durante veinte años. Ella no tenía la espalda fuerte: tenía la espalda bien usada. Hoy te traigo quince cosas que ella hacía sin pensar. Agacharse con las rodillas, el peso repartido en dos manos, no estar mucho tiempo igual, el colchón, levantar pegado al cuerpo, la silla con respaldo, barrer cambiando de lado, girarse con los pies, el delantal delante, parar antes de que doliera, los brazos por debajo del hombro, dormir de lado con algo entre las rodillas, arrastrar en vez de cargar y los tres primeros minutos del día. El número doce es la que más gente tiene mal, y tiene que ver con la cama. El número tres se hace antes de poner los pies en el suelo, y es la que más se nota. Y el número uno no es una postura. Es una frase que ella decía y que a mí me costó veinte años aprender. Y si a ti ya te duele, esto no sustituye al médico. Ve. Esto es lo de antes de que duela. Escríbeme en los comentarios qué era lo que más pesaba en tu casa, lo que había que levantar todos los días. Suscríbete para no perderte los próximos. 00:00 Mi madre fregó suelos de rodillas durante cuarenta años 01:36 La regla que lo explica todo 02:04 15. Agacharse con las rodillas 02:53 14. El peso repartido en dos manos 03:20 13. No estar mucho tiempo igual 03:50 12. La cama 05:01 11. Levantar pegado al cuerpo 05:29 10. Silla con respaldo, y se usa 05:51 9. Barrer cambiando de lado 06:11 8. Girarse con los pies 06:36 7. El bolsillo del delantal, delante 06:58 6. Parar antes de que doliera 07:41 5. Los brazos por debajo del hombro 08:27 4. De lado, con algo entre las rodillas 08:52 3. Los tres primeros minutos del día 09:43 2. Arrastrar en vez de cargar 10:13 1. Espera, que entre las dos 11:01 Una sola cosa esta semana