心がポキッと折れる人の共通点｜限界のメモリが壊れる7つの段階

ひとつだけ、質問させてください。 あなたが最後に、誰かに「助けて」と言ったのは、いつですか。 3秒で思い出せた人は、たぶん大丈夫です。 問題は、思い出せなかった人。 そして「そもそも人に頼るような場面がない」と思った人です。 頑張る人が壊れるのは、頑張りすぎたからではありません。 助けを呼ぶ回路が、何年も使われないまま、静かに錆びついてしまったからです。 この動画でお話しするのは、抱え込みすぎる人だけが持つ7つの特徴です。 ただし、普通の7選とは少し違います。 この7つは、壊れていく順番に並んでいます。 聴きながら、自分がいくつ目まで来ているかを確かめてみてください。 そして、いちばん危険なのは7つ全部に当てはまる人ではありません。 「自分は当てはまらない」と思って途中で閉じる人です。 その理由は、7つ目でお話しします。 ▼この動画でわかること ・「大丈夫」が反射になると、自分の疲れに最後に気づく人になる ・「自分でやったほうが早い」は1回では正しく、10年分では間違っている ・弱さを隠すのは欠点ではなく、子どもの頃に身につけた生き残りの技術 ・できない人へのいら立ちは、他人への評価の顔をした自分への監視 ・しっかり者の仮面と、脱げなくなった鎧(感情労働・偽りの自己) ・人といても消えない孤独の正体(情報は交換したが感情を交換していない) ・限界の目盛りが壊れる仕組み(内受容感覚と、下げられた警報の音量) ・壊れる前に変えられる3つの習慣(3秒の確認/100点を60点に/弱音を1人だけに) 💬7つのうち、あなたはいくつ当てはまりましたか。 数字だけでも構いません。よければコメント欄で教えてください。 そして、いちばん胸が痛かったのは何番目でしたか。 あなたの数字が、同じように抱え込んでいる誰かの 「自分だけじゃなかった」という発見になるかもしれません。 ──────────────── ⏱️目次 00:00 オープニング 〜最後に「助けて」と言ったのはいつ?〜 01:09 ① 「大丈夫」が反射になっている 02:24 ② 頼むより自分でやるほうが早い 03:30 ③ 弱さを見せるのは恥だと思う 05:06 ④ できない人を見るとイライラする 06:31 ⑤ しっかり者の仮面が外せない 08:17 ⑥ 人といても、なぜか孤独 09:34 ⑦ 限界の目盛りが壊れている 11:24 ◎ 壊れる前に変えられること 13:24 まとめ 〜今週、たった一言だけ〜 ──────────────── 🌿チャンネル紹介 「全部脳のせい。」は、心理学×脳科学の視点から、 人間の行動や心に隠された意味を、やさしく紐解いていくチャンネルです。 よろしければチャンネル登録で、また会いに来てくださいね。 @blame_your_brain ▼おすすめの動画 https://youtu.be/JHAjBg5AMUM ──────────────── 【参考】 本動画は一般的な心理学の知見(自己開示と対人距離、感情労働、 偽りの自己、内受容感覚、援助要請)をもとにした情報提供です。 研究には諸説あり、医学的な診断や治療に代わるものではありません。 心身の不調が続く場合は、専門機関にご相談ください。 #抱え込み #頑張りすぎ #自己犠牲 #心が疲れた #しっかり者 #心理学 #脳科学 #聞き流し