Alimentación emocional: cuando la comida se vuelve refugio

Un video sobre la "alimentación emocional" y algunas estrategias para abordarlo. Espero sea de utilidad para ti, un abrazo ❤️ ► Apoyo en Patreon 🧠❤️ https://www.patreon.com/hablemosconlavida/ ► Mis Redes 😙 Instagram: https://www.instagram.com/hablemosconlavida/ TikTok: https://www.tiktok.com/@hablemosconlavida ► Marcas de tiempo ⌛ 0:00 Introducción 0:52 Qué es la alimentación emocional 1:36 1. Diferenciar hambre real del impulso de comer 2:16 2. No prohibir, más bien, balancear 3:47 3. Regulación emocional 4:35 3.1. Registro de emociones 5:50 3.2. Explorar la emoción 8:11 3.3. Repetir y practicar ► Algunos textos utilizados para la elaboración del video: Dakanalis A, Mentzelou M, Papadopoulou SK, Papandreou D, Spanoudaki M, Vasios GK, Pavlidou E, Mantzorou M, Giaginis C. The Association of Emotional Eating with Overweight/Obesity, Depression, Anxiety/Stress, and Dietary Patterns: A Review of the Current Clinical Evidence. Nutrients. 2023 Feb 26;15(5):1173. doi: 10.3390/nu15051173. PMID: 36904172; PMCID: PMC10005347. Ha O-R and Lim S-L (2023) The role of emotion in eating behavior and decisions. Front. Psychol. 14:1265074. doi: 10.3389/fpsyg.2023.1265074 Palomino-Pérez, Ana María. (2020). Rol de la emoción en la conducta alimentaria. Revista chilena de nutrición, 47(2), 286-291. https://dx.doi.org/10.4067/S0717-75182020000200286 Un abrazo ❤️