Cómo dejar de fantasear todo el día: Ensoñación excesiva

En este video explico un poco qué es la ensoñación excesiva y cómo gestionarla para que no domine tu vida. Espero sea de utilidad. Abrazo cálido ❤️ :3 ► Apoyo en Patreon 🧠❤️ https://www.patreon.com/hablemosconlavida/ ► Mis Redes 😙 Instagram: https://www.instagram.com/hablemosconlavida/ TikTok: https://www.tiktok.com/@hablemosconlavida ► Marcas de tiempo ⌛ 0:00 Introducción 0:59 1. Cómo funciona la ensoñación? 2:10 2. Disminuir los comportamientos que facilitan la ensoñación 3:03 3. Entender la función que cumple la ensoñación 4:05 4. Regulación emocional 4:52 Final ► Algunos recursos utilizados: Gorman, Molly. A parallel world': The people lost in addictive daydreams. BBC. (2026). Soffer-Dudek N, Somer E. Trapped in a Daydream: Daily Elevations in Maladaptive Daydreaming Are Associated With Daily Psychopathological Symptoms. Front Psychiatry. (2018) doi: 10.3389/fpsyt.2018.00194. PMID: 29867613; PMCID: PMC5962718. Susana Vázquez-Rivera, Irene de la Vega-Rodríguez, Milagros García-Villamor, Marina Díaz-Marsá y José Luís Carrasco-Perera, “Trastorno de ensoñación excesiva: características clínicas y neuropsicológicas del primer caso descrito en España,” Revista de Casos Clínicos en Salud Mental 1 (2020). Wall, Helen Joanne, and Gillian Clotworthy. “Maladaptive Daydreaming and Regulation of the Behavioural Inhibition and Activation System.” Sage Journals. Vol. 45, (2025) https://doi.org/10.1177/02762366251352852. Un abrazo ❤️