Séance spéciale étirements du corps entier pour + SOUPLESSE + MOBILITE & + DETENTE. Gym douce sénior

Je vous propose une séance complète d'étirements pour relâcher les tenions, améliorer votre mobilité et vous offrir un moment de détente et de bien être. Prenez 20 minutes rien que pour vous, respirez profondément et laissez votre corps se détendre. Au programme : - étirements du corps entier avec des étirements dynamiques et statiques. Cette approche complète aide à entretenir un corps plus souple, plus mobile et plus confortable. - relaxation finale Soyez à l'écoute de votre corps et de votre respiration. L'étirement doit rester doux et confortable. ⚠️ INFORMATIONS IMPORTANTES ⚠️ Avant de commencer, prenez quelques minutes pour lire ces recommandations : Les exercices proposés dans cette vidéo sont destinés à favoriser le bien être général, l'autonomie... Ils ne remplacent en aucun cas un avis médical, un traitement ou un programme de rééducation prescrit par un professionnel de santé. Avant de commencer, assurez-vous que votre médecin vous autorise à pratiquer une activité physique en particulier si vous souffrez d'une maladie cardiovasculaire, articulaire, si vous êtes en convalescence ou si vous ressentez des douleurs inhabituelles. Pendant la séance : * respectez votre rythme * ne chercher jamais à reproduire un mouvement qui vous parait difficile ou douloureux * ne bloquez pas votre respiration * gardez une bouteille d'eau à proximité * portez des chaussures stables * utilisez une chaise solide et stable Arrêtez immédiatement l'exercice et consultez un professionnel de santé si vous ressentez l'un des symptômes suivants : douleur à la poitrine, essoufflement inhabituel, vertiges, malaise, perte d'équilibre ou toute douleur. En participant à cette séance, vous reconnaissez pratiquer ces exercices sous votre propre responsabilité et adapter chaque mouvement à votre condition physique. Prenez plaisir à bouger, écoutez votre corps et profitez pleinement de cette séance. Bonne séance !