El síndrome de estar cansado todo el tiempo (Y cómo superarlo)

El burnout o síndrome de estar quemado, es un estado de agotamiento físico, mental y emocional causado por un estrés crónico, usualmente relacionado con el trabajo. En este video explico un poco cómo funciona el estrés y cómo su cronicidad puede desencadenar un episodio de burnout. Asimismo incluyo algunas recomendaciones de cómo lidiar o superar este estado. Espero este video sea de utilidad. Un abrazo ❤️ Parte de la información de este video viene de: Melinda Smith, M.A. and Sheldon Reid. Burnout: Symptoms, Treatment, and Tips on How to Deal. Recuperado de: https://www.helpguide.org/mental-health/stress/burnout-prevention-and-recovery Portal AmeliCA. Síndrome de burnout: un problema moderno. Recuperado de: https://portal.amelica.org/ameli/journal/366/3662044011/html/ ► Apoyo en Patreon 🧠❤️ https://www.patreon.com/hablemosconlavida/ ► Mis Redes 😙 Instagram: https://www.instagram.com/hablemosconlavida/ TikTok: https://www.tiktok.com/@hablemosconlavida ► Marcas de tiempo ⌛ 0:00 Introducción 0:41 ¿Qué es el burnout? 1:17 ¿Cómo funciona el estrés? 5:12 1. Reevaluar prioridades 6:04 2. Proteger el tiempo personal 7:33 3. Modificar pensamientos 9:36 Cuando las cosas ya no están bajo tu control 10:36 1. Micropausas 12:34 2. Separar trabajo y descanso 13:29 3. Encontrar significado en otras partes de la vida 13:55 4. Evaluar la posibilidad de cambiar de contexto Un abrazo ❤️